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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova