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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Bulgarie : 00H00
-
Cambodge : 06H00
Bulgarie : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Cambodge : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Cambodge : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Cambodge : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Cambodge : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Cambodge : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Cambodge : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Cambodge : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Cambodge : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Cambodge : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Cambodge : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Cambodge : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Cambodge : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Cambodge : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Cambodge : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Cambodge : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Cambodge : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Karl Straub