Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Cambodge : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Cambodge : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Cambodge : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Cambodge : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Cambodge : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Phnom Penh ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev