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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Estonie : 00H00
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Cambodge : 05H00
Estonie : 01H00
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Cambodge : 06H00
Estonie : 02H00
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Cambodge : 07H00
Estonie : 03H00
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Cambodge : 08H00
Estonie : 04H00
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Cambodge : 09H00
Estonie : 05H00
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Cambodge : 10H00
Estonie : 06H00
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Cambodge : 11H00
Estonie : 07H00
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Cambodge : 12H00
Estonie : 08H00
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Cambodge : 13H00
Estonie : 09H00
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Cambodge : 14H00
Estonie : 10H00
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Cambodge : 15H00
Estonie : 11H00
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Cambodge : 16H00
Estonie : 12H00
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Cambodge : 17H00
Estonie : 13H00
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Cambodge : 18H00
Estonie : 14H00
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Cambodge : 19H00
Estonie : 15H00
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Cambodge : 20H00
Estonie : 16H00
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Cambodge : 21H00
Estonie : 17H00
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Cambodge : 22H00
Estonie : 18H00
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Cambodge : 23H00
Estonie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Marie du Plessy