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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burkina Faso et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burkina Faso et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Burkina Faso.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Burkinabè pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Burkina Faso et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Burkinabè.-
Burkina Faso : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Burkina Faso : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Burkina Faso : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Burkina Faso : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Burkina Faso : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Burkina Faso : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Burkina Faso : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Burkina Faso : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Burkina Faso : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Burkina Faso : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Burkina Faso : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Burkina Faso : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Burkina Faso : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Burkina Faso : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Burkina Faso : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Burkina Faso : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Burkina Faso : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Burkina Faso : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Burkina Faso : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Burkina Faso : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Burkina Faso : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Burkina Faso : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Burkina Faso : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Burkina Faso : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Ouagadougou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Ouagadougou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova