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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Bulgarie : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Bulgarie : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Brunéi : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Brunéi : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Brunéi : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Brunéi : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Brunéi : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Brunéi : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Brunéi : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Brunéi : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Brunéi : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Brunéi : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Brunéi : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Brunéi : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Brunéi : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Brunéi : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Brunéi : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Brunéi : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Stefan Andersson