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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Botswana : 01H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Botswana : 02H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Botswana : 03H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Botswana : 04H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Botswana : 05H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Botswana : 06H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Botswana : 07H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Botswana : 08H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Botswana : 09H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Botswana : 10H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Botswana : 11H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Botswana : 12H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Botswana : 13H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Botswana : 14H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Botswana : 15H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Botswana : 16H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Botswana : 17H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Botswana : 18H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Botswana : 19H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Botswana : 20H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Botswana : 21H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Botswana : 22H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Botswana : 23H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Daghestan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova