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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Botswana : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Botswana : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Botswana : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Botswana : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Botswana : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Botswana : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Botswana : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Botswana : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Botswana : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Botswana : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Botswana : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Botswana : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Botswana : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Botswana : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Botswana : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Botswana : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Botswana : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Botswana : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Botswana : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Botswana : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Botswana : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Botswana : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Botswana : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Felipe Castejón