Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Botswana : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Botswana : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Botswana : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Botswana : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Botswana : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Botswana : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Botswana : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Botswana : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Botswana : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Botswana : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Botswana : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Botswana : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Botswana : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Botswana : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Botswana : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Botswana : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Botswana : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Botswana : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Botswana : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Botswana : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Botswana : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Botswana : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Botswana : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Gaborone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova