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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Italie : 00H00
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Botswana : 01H00
Italie : 01H00
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Botswana : 02H00
Italie : 02H00
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Botswana : 03H00
Italie : 03H00
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Botswana : 04H00
Italie : 04H00
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Botswana : 05H00
Italie : 05H00
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Botswana : 06H00
Italie : 06H00
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Botswana : 07H00
Italie : 07H00
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Botswana : 08H00
Italie : 08H00
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Botswana : 09H00
Italie : 09H00
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Botswana : 10H00
Italie : 10H00
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Botswana : 11H00
Italie : 11H00
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Botswana : 12H00
Italie : 12H00
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Botswana : 13H00
Italie : 13H00
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Botswana : 14H00
Italie : 14H00
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Botswana : 15H00
Italie : 15H00
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Botswana : 16H00
Italie : 16H00
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Botswana : 17H00
Italie : 17H00
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Botswana : 18H00
Italie : 18H00
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Botswana : 19H00
Italie : 19H00
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Botswana : 20H00
Italie : 20H00
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Botswana : 21H00
Italie : 21H00
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Botswana : 22H00
Italie : 22H00
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Botswana : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ainsi que Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella