Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 3H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Bénin : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Bénin : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Bénin : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Bénin : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Bénin : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Bénin : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Bénin : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Bénin : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Bénin : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Bénin : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Bénin : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Bénin : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Bénin : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Bénin : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Bénin : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Bénin : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Bénin : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Bénin : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Bénin : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Bénin : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Bénin : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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