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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Bénin : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Bénin : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Bénin : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Bénin : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev