Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 7H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Bénin : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Bénin : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Bénin : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Bénin : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Bénin : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Bénin : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Bénin : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Bénin : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Bénin : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Bénin : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Bénin : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Bénin : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Bénin : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Bénin : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Bénin : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Bénin : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Bénin : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Bénin : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Bénin : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Bénin : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Bénin : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Faire des activités relaxantes en Bouriatie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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