Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Bénin : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Bénin : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Bénin : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Bénin : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Bénin : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Bénin : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Bénin : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Bénin : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Bénin : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Bénin : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Bénin : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Bénin : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Bénin : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Bénin : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Bénin : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Bénin : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Bénin : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Bénin : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Bénin : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Bénin : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Bénin : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova