Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00

• Bénin : 01H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00

• Bénin : 02H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00

• Bénin : 03H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00

• Bénin : 04H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00

• Bénin : 05H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00

• Bénin : 06H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00

• Bénin : 07H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00

• Bénin : 08H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00

• Bénin : 09H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00

• Bénin : 10H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00

• Bénin : 11H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00

• Bénin : 12H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00

• Bénin : 13H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00

• Bénin : 14H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00

• Bénin : 15H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00

• Bénin : 16H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00

• Bénin : 17H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00

• Bénin : 18H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00

• Bénin : 19H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00

• Bénin : 20H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00

• Bénin : 21H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00

• Bénin : 22H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00

• Bénin : 23H00

  Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Cotonou ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Oblast de Donetsk (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Ioulia Tourtchynov