Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Île de Man : 00H00
-
Bénin : 02H00
Île de Man : 01H00
-
Bénin : 03H00
Île de Man : 02H00
-
Bénin : 04H00
Île de Man : 03H00
-
Bénin : 05H00
Île de Man : 04H00
-
Bénin : 06H00
Île de Man : 05H00
-
Bénin : 07H00
Île de Man : 06H00
-
Bénin : 08H00
Île de Man : 07H00
-
Bénin : 09H00
Île de Man : 08H00
-
Bénin : 10H00
Île de Man : 09H00
-
Bénin : 11H00
Île de Man : 10H00
-
Bénin : 12H00
Île de Man : 11H00
-
Bénin : 13H00
Île de Man : 12H00
-
Bénin : 14H00
Île de Man : 13H00
-
Bénin : 15H00
Île de Man : 14H00
-
Bénin : 16H00
Île de Man : 15H00
-
Bénin : 17H00
Île de Man : 16H00
-
Bénin : 18H00
Île de Man : 17H00
-
Bénin : 19H00
Île de Man : 18H00
-
Bénin : 20H00
Île de Man : 19H00
-
Bénin : 21H00
Île de Man : 20H00
-
Bénin : 22H00
Île de Man : 21H00
-
Bénin : 23H00
Île de Man : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Île de Man, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ainsi que Fuseau Horaire d'Île de Man ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de Man mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de Man et Heure du Zenith en Île de Man ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et surtout Heure du Crépuscule en Île de Man et Durée du Jour en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Philippe Wilmès