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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Estonie : 02H00
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Bénin : 01H00
Estonie : 03H00
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Bénin : 02H00
Estonie : 04H00
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Bénin : 03H00
Estonie : 05H00
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Bénin : 04H00
Estonie : 06H00
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Bénin : 05H00
Estonie : 07H00
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Bénin : 06H00
Estonie : 08H00
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Bénin : 07H00
Estonie : 09H00
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Bénin : 08H00
Estonie : 10H00
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Bénin : 09H00
Estonie : 11H00
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Bénin : 10H00
Estonie : 12H00
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Bénin : 11H00
Estonie : 13H00
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Bénin : 12H00
Estonie : 14H00
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Bénin : 13H00
Estonie : 15H00
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Bénin : 14H00
Estonie : 16H00
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Bénin : 15H00
Estonie : 17H00
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Bénin : 16H00
Estonie : 18H00
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Bénin : 17H00
Estonie : 19H00
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Bénin : 18H00
Estonie : 20H00
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Bénin : 19H00
Estonie : 21H00
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Bénin : 20H00
Estonie : 22H00
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Bénin : 21H00
Estonie : 23H00
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Bénin : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Tadeusz Piontkowski