Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Bénin : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Bénin : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Bénin : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Bénin : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Bénin : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Bénin : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Bénin : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Bénin : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Bénin : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Bénin : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Bénin : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Bénin : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Bénin : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Bénin : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Bénin : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Bénin : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Bénin : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Bénin : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Bénin : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Bénin : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Bénin : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Bénin : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova