Décalage Horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 9H au Bahreïn. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manama et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bahreïn et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Bahreïn.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Bahreïn et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Bahreïnienne.
  • Bahreïn : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00
  • Bahreïn : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Bahreïn : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Bahreïn : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Bahreïn : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Bahreïn : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Bahreïn : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Bahreïn : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Bahreïn : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Bahreïn : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Bahreïn : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Bahreïn : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Bahreïn : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Bahreïn : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Bahreïn : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Bahreïn : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Bahreïn : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Bahreïn : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Bahreïn : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Bahreïn : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Bahreïn : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Bahreïn : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bahreïn : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Bahreïn : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Manama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manama en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) également Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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