Décalage Horaire entre la Zambie et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Ioulia Tourtchynov