Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Zambie : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Zambie : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Zambie : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Zambie : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Zambie : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Zambie : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Zambie : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Zambie : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Zambie : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Zambie : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Zambie : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Zambie : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Zambie : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Zambie : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Zambie : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Zambie : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Zambie : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Zambie : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Zambie : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Zambie : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Zambie : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Zambie : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
-
Zambie : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev