Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Grozny, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova