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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Pologne : 00H00
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Zambie : 02H00
Pologne : 01H00
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Zambie : 03H00
Pologne : 02H00
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Zambie : 04H00
Pologne : 03H00
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Zambie : 05H00
Pologne : 04H00
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Zambie : 06H00
Pologne : 05H00
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Zambie : 07H00
Pologne : 06H00
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Zambie : 08H00
Pologne : 07H00
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Zambie : 09H00
Pologne : 08H00
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Zambie : 10H00
Pologne : 09H00
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Zambie : 11H00
Pologne : 10H00
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Zambie : 12H00
Pologne : 11H00
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Zambie : 13H00
Pologne : 12H00
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Zambie : 14H00
Pologne : 13H00
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Zambie : 15H00
Pologne : 14H00
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Zambie : 16H00
Pologne : 15H00
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Zambie : 17H00
Pologne : 16H00
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Zambie : 18H00
Pologne : 17H00
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Zambie : 19H00
Pologne : 18H00
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Zambie : 20H00
Pologne : 19H00
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Zambie : 21H00
Pologne : 20H00
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Zambie : 22H00
Pologne : 21H00
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Zambie : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski