Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova