Décalage Horaire entre la Zambie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Zambie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Zambie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Zambie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Zambie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Zambie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Zambie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Zambie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Zambie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Zambie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Zambie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Zambie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Zambie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Zambie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Zambie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Zambie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Zambie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Zambie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Zambie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Zambie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Zambie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Zambie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova