Décalage Horaire entre la Zambie et l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Estonie Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Estonie : 00H00

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  Estonie : 02H00

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  Estonie : 03H00

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  Estonie : 04H00

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  Estonie : 06H00

• Zambie : 07H00

  Estonie : 07H00

• Zambie : 08H00

  Estonie : 08H00

• Zambie : 09H00

  Estonie : 09H00

• Zambie : 10H00

  Estonie : 10H00

• Zambie : 11H00

  Estonie : 11H00

• Zambie : 12H00

  Estonie : 12H00

• Zambie : 13H00

  Estonie : 13H00

• Zambie : 14H00

  Estonie : 14H00

• Zambie : 15H00

  Estonie : 15H00

• Zambie : 16H00

  Estonie : 16H00

• Zambie : 17H00

  Estonie : 17H00

• Zambie : 18H00

  Estonie : 18H00

• Zambie : 19H00

  Estonie : 19H00

• Zambie : 20H00

  Estonie : 20H00

• Zambie : 21H00

  Estonie : 21H00

• Zambie : 22H00

  Estonie : 22H00

• Zambie : 23H00

  Estonie : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Lusaka ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Lusaka :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ainsi que Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 18:26

Britt-Synnøve Stoltenberg