Décalage Horaire entre la Zambie et l'Angleterre (Royaume-Uni)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Angleterre (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Angleterre (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Angleterre (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)

• Zambie : 01H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 00H00

• Zambie : 02H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 01H00

• Zambie : 03H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 02H00

• Zambie : 04H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 03H00

• Zambie : 05H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 04H00

• Zambie : 06H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 05H00

• Zambie : 07H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 06H00

• Zambie : 08H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 07H00

• Zambie : 09H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 08H00

• Zambie : 10H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 09H00

• Zambie : 11H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 10H00

• Zambie : 12H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 11H00

• Zambie : 13H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 12H00

• Zambie : 14H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 13H00

• Zambie : 15H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 14H00

• Zambie : 16H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 15H00

• Zambie : 17H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 16H00

• Zambie : 18H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 17H00

• Zambie : 19H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 18H00

• Zambie : 20H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 19H00

• Zambie : 21H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 20H00

• Zambie : 22H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 21H00

• Zambie : 23H00

  Angleterre (Royaume-Uni) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à London depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à London ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Angleterre (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à London

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Angleterre (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Angleterre (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire d'Angleterre (Royaume-Uni) mais aussi Heure du lever du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Heure du Zenith en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Angleterre (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Angleterre (Royaume-Uni) et Durée du Jour en Angleterre (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Angleterre (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'été en Angleterre (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Elizabeth Wilson