Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Tunisie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Tunisie : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Tunisie : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Tunisie : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Tunisie : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Tunisie : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Tunisie : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Tunisie : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Tunisie : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Tunisie : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Tunisie : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Tunisie : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Tunisie : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Tunisie : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Tunisie : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Tunisie : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Tunisie : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Tunisie : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Tunisie : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Tunisie : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Tunisie : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Tunisie : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Tunisie : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Tunisie : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tunis ?
Si vous prenez un vol pour Tunis ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova