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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tunisie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Tunisie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Tunisie : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Tunisie : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Tunisie : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Tunisie : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Tunisie : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Tunisie : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Tunisie : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Tunisie : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Tunisie : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Tunisie : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Tunisie : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Tunisie : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Tunisie : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Tunisie : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Tunisie : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Tunisie : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Tunisie : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Tunisie : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Tunisie : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Tunisie : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Tunisie : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Tunisie : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tunis ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Tunis :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis