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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Adyguée (Russie) : 00H00
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Tanzanie : 01H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Tanzanie : 02H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Tanzanie : 03H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Tanzanie : 04H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Tanzanie : 05H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Tanzanie : 06H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Tanzanie : 07H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Tanzanie : 08H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Tanzanie : 09H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Tanzanie : 10H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Tanzanie : 11H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Tanzanie : 12H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Tanzanie : 13H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Tanzanie : 14H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Tanzanie : 15H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Tanzanie : 16H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Tanzanie : 17H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Tanzanie : 18H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Tanzanie : 19H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Tanzanie : 20H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Tanzanie : 21H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Tanzanie : 22H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Tanzanie : 23H00
Adyguée (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Dodoma ?
Si vous prenez un vol pour Dodoma ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev