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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Suisse et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
Suisse : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Suisse : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Suisse : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Suisse : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Suisse : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Suisse : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Suisse : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Suisse : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Suisse : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Suisse : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Suisse : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Suisse : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Suisse : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Suisse : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Suisse : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Suisse : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Suisse : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Suisse : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Suisse : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Suisse : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Suisse : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Suisse : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Suisse : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova