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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Slovénie et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Slovénie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Slovénie : 01H00
Portugal : 00H00
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Slovénie : 02H00
Portugal : 01H00
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Slovénie : 03H00
Portugal : 02H00
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Slovénie : 04H00
Portugal : 03H00
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Slovénie : 05H00
Portugal : 04H00
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Slovénie : 06H00
Portugal : 05H00
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Slovénie : 07H00
Portugal : 06H00
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Slovénie : 08H00
Portugal : 07H00
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Slovénie : 09H00
Portugal : 08H00
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Slovénie : 10H00
Portugal : 09H00
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Slovénie : 11H00
Portugal : 10H00
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Slovénie : 12H00
Portugal : 11H00
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Slovénie : 13H00
Portugal : 12H00
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Slovénie : 14H00
Portugal : 13H00
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Slovénie : 15H00
Portugal : 14H00
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Slovénie : 16H00
Portugal : 15H00
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Slovénie : 17H00
Portugal : 16H00
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Slovénie : 18H00
Portugal : 17H00
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Slovénie : 19H00
Portugal : 18H00
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Slovénie : 20H00
Portugal : 19H00
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Slovénie : 21H00
Portugal : 20H00
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Slovénie : 22H00
Portugal : 21H00
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Slovénie : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Ljubljana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Ljubljana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva