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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Slovénie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Russie : 01H00
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Slovénie : 01H00
Russie : 02H00
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Slovénie : 02H00
Russie : 03H00
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Slovénie : 03H00
Russie : 04H00
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Slovénie : 04H00
Russie : 05H00
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Slovénie : 05H00
Russie : 06H00
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Slovénie : 06H00
Russie : 07H00
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Slovénie : 07H00
Russie : 08H00
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Slovénie : 08H00
Russie : 09H00
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Slovénie : 09H00
Russie : 10H00
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Slovénie : 10H00
Russie : 11H00
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Slovénie : 11H00
Russie : 12H00
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Slovénie : 12H00
Russie : 13H00
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Slovénie : 13H00
Russie : 14H00
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Slovénie : 14H00
Russie : 15H00
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Slovénie : 15H00
Russie : 16H00
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Slovénie : 16H00
Russie : 17H00
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Slovénie : 17H00
Russie : 18H00
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Slovénie : 18H00
Russie : 19H00
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Slovénie : 19H00
Russie : 20H00
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Slovénie : 20H00
Russie : 21H00
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Slovénie : 21H00
Russie : 22H00
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Slovénie : 22H00
Russie : 23H00
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Slovénie : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Ljubljana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Ljubljana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev