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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Russie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Pays-Bas : 00H00
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Russie : 02H00
Pays-Bas : 01H00
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Russie : 03H00
Pays-Bas : 02H00
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Russie : 04H00
Pays-Bas : 03H00
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Russie : 05H00
Pays-Bas : 04H00
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Russie : 06H00
Pays-Bas : 05H00
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Russie : 07H00
Pays-Bas : 06H00
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Russie : 08H00
Pays-Bas : 07H00
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Russie : 09H00
Pays-Bas : 08H00
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Russie : 10H00
Pays-Bas : 09H00
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Russie : 11H00
Pays-Bas : 10H00
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Russie : 12H00
Pays-Bas : 11H00
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Russie : 13H00
Pays-Bas : 12H00
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Russie : 14H00
Pays-Bas : 13H00
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Russie : 15H00
Pays-Bas : 14H00
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Russie : 16H00
Pays-Bas : 15H00
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Russie : 17H00
Pays-Bas : 16H00
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Russie : 18H00
Pays-Bas : 17H00
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Russie : 19H00
Pays-Bas : 18H00
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Russie : 20H00
Pays-Bas : 19H00
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Russie : 21H00
Pays-Bas : 20H00
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Russie : 22H00
Pays-Bas : 21H00
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Russie : 23H00
Pays-Bas : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ainsi que Fuseau Horaire des Pays-Bas mais aussi Heure du lever du soleil aux Pays-Bas également Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas, Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ainsi que Durée du Jour aux Pays-Bas mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen