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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Russie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Russie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Russie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Russie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Russie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Russie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Russie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Russie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Russie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Russie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Russie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Russie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Russie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Russie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Russie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Russie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Russie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Russie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Russie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Russie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Russie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Russie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Russie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova