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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Pierre Ier (Norvège), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Russe pour obtenir l'heure Île Pierre Ier.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Pierre Ier à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 09H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00
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Russie : 10H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00
-
Russie : 11H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00
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Russie : 12H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00
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Russie : 13H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00
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Russie : 14H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00
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Russie : 15H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00
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Russie : 16H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00
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Russie : 17H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00
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Russie : 18H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00
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Russie : 19H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00
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Russie : 20H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00
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Russie : 21H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00
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Russie : 22H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00
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Russie : 23H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Pierre Ier (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Pierre Ier (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg