Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Île de Man : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Île de Man : 00H00
-
Russie : 03H00
Île de Man : 01H00
-
Russie : 04H00
Île de Man : 02H00
-
Russie : 05H00
Île de Man : 03H00
-
Russie : 06H00
Île de Man : 04H00
-
Russie : 07H00
Île de Man : 05H00
-
Russie : 08H00
Île de Man : 06H00
-
Russie : 09H00
Île de Man : 07H00
-
Russie : 10H00
Île de Man : 08H00
-
Russie : 11H00
Île de Man : 09H00
-
Russie : 12H00
Île de Man : 10H00
-
Russie : 13H00
Île de Man : 11H00
-
Russie : 14H00
Île de Man : 12H00
-
Russie : 15H00
Île de Man : 13H00
-
Russie : 16H00
Île de Man : 14H00
-
Russie : 17H00
Île de Man : 15H00
-
Russie : 18H00
Île de Man : 16H00
-
Russie : 19H00
Île de Man : 17H00
-
Russie : 20H00
Île de Man : 18H00
-
Russie : 21H00
Île de Man : 19H00
-
Russie : 22H00
Île de Man : 20H00
-
Russie : 23H00
Île de Man : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douglas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Île de Man. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man, Fuseau Horaire d'Île de Man et surtout Heure du lever du soleil en Île de Man ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de Man sans oublier Heure du Zenith en Île de Man et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et surtout Heure du Crépuscule en Île de Man ou bien encore Durée du Jour en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de Man sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Britt-Synnøve Stoltenberg