Décalage Horaire entre la Russie et l'Espagne

Quel est le décalage horaire entre la Russie et l'Espagne ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Espagne quand il est par exemple 7H en Russie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Moscou et Madrid, comment calculer le décalage horaire entre la Russie et l'Espagne, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Russie et l'Espagne, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Madrid et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Russie et l'Espagne : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Russie et l'Espagne
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Espagne ?

Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Espagnole.

Décalage Horaire entre la Russie et l'Espagne Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Russe.
  • Russie : 00H00

    Espagne : 22H00 (Jour -1)

  • Russie : 01H00

    Espagne : 23H00 (Jour -1)

  • Russie : 02H00

    Espagne : 00H00

  • Russie : 03H00

    Espagne : 01H00

  • Russie : 04H00

    Espagne : 02H00

  • Russie : 05H00

    Espagne : 03H00

  • Russie : 06H00

    Espagne : 04H00

  • Russie : 07H00

    Espagne : 05H00

  • Russie : 08H00

    Espagne : 06H00

  • Russie : 09H00

    Espagne : 07H00

  • Russie : 10H00

    Espagne : 08H00

  • Russie : 11H00

    Espagne : 09H00

  • Russie : 12H00

    Espagne : 10H00

  • Russie : 13H00

    Espagne : 11H00

  • Russie : 14H00

    Espagne : 12H00

  • Russie : 15H00

    Espagne : 13H00

  • Russie : 16H00

    Espagne : 14H00

  • Russie : 17H00

    Espagne : 15H00

  • Russie : 18H00

    Espagne : 16H00

  • Russie : 19H00

    Espagne : 17H00

  • Russie : 20H00

    Espagne : 18H00

  • Russie : 21H00

    Espagne : 19H00

  • Russie : 22H00

    Espagne : 20H00

  • Russie : 23H00

    Espagne : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Moscou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Moscou :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.

María SánchezMaría Sánchez

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