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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Albanie : 00H00
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Russie : 02H00
Albanie : 01H00
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Russie : 03H00
Albanie : 02H00
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Russie : 04H00
Albanie : 03H00
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Russie : 05H00
Albanie : 04H00
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Russie : 06H00
Albanie : 05H00
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Russie : 07H00
Albanie : 06H00
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Russie : 08H00
Albanie : 07H00
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Russie : 09H00
Albanie : 08H00
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Russie : 10H00
Albanie : 09H00
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Russie : 11H00
Albanie : 10H00
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Russie : 12H00
Albanie : 11H00
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Russie : 13H00
Albanie : 12H00
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Russie : 14H00
Albanie : 13H00
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Russie : 15H00
Albanie : 14H00
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Russie : 16H00
Albanie : 15H00
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Russie : 17H00
Albanie : 16H00
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Russie : 18H00
Albanie : 17H00
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Russie : 19H00
Albanie : 18H00
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Russie : 20H00
Albanie : 19H00
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Russie : 21H00
Albanie : 20H00
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Russie : 22H00
Albanie : 21H00
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Russie : 23H00
Albanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Tirana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Albanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et Fuseau Horaire d'Albanie mais aussi Heure du lever du soleil en Albanie et surtout Heure du coucher du soleil en Albanie mais aussi Heure du Zenith en Albanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie mais aussi Heure du Crépuscule en Albanie ou bien encore Durée du Jour en Albanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Albanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Albanie.
Tadeusz Piontkowski