Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre la Russie et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Guernesey : 00H00
-
Russie : 03H00
Guernesey : 01H00
-
Russie : 04H00
Guernesey : 02H00
-
Russie : 05H00
Guernesey : 03H00
-
Russie : 06H00
Guernesey : 04H00
-
Russie : 07H00
Guernesey : 05H00
-
Russie : 08H00
Guernesey : 06H00
-
Russie : 09H00
Guernesey : 07H00
-
Russie : 10H00
Guernesey : 08H00
-
Russie : 11H00
Guernesey : 09H00
-
Russie : 12H00
Guernesey : 10H00
-
Russie : 13H00
Guernesey : 11H00
-
Russie : 14H00
Guernesey : 12H00
-
Russie : 15H00
Guernesey : 13H00
-
Russie : 16H00
Guernesey : 14H00
-
Russie : 17H00
Guernesey : 15H00
-
Russie : 18H00
Guernesey : 16H00
-
Russie : 19H00
Guernesey : 17H00
-
Russie : 20H00
Guernesey : 18H00
-
Russie : 21H00
Guernesey : 19H00
-
Russie : 22H00
Guernesey : 20H00
-
Russie : 23H00
Guernesey : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint-Pierre-Port, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Guernesey.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey mais aussi Fuseau Horaire de Guernesey ou bien encore Heure du lever du soleil à Guernesey également Heure du coucher du soleil à Guernesey mais aussi Heure du Zenith à Guernesey sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey ainsi que Heure du Crépuscule à Guernesey ou bien encore Durée du Jour à Guernesey ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Guernesey ainsi que Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Luminita Iohannis