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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
République Tchèque : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
République Tchèque : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
République Tchèque : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
République Tchèque : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
République Tchèque : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
République Tchèque : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
République Tchèque : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
République Tchèque : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
République Tchèque : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
République Tchèque : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev