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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Tchèque et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Bulgarie : 01H00
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République Tchèque : 01H00
Bulgarie : 02H00
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République Tchèque : 02H00
Bulgarie : 03H00
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République Tchèque : 03H00
Bulgarie : 04H00
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République Tchèque : 04H00
Bulgarie : 05H00
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République Tchèque : 05H00
Bulgarie : 06H00
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République Tchèque : 06H00
Bulgarie : 07H00
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République Tchèque : 07H00
Bulgarie : 08H00
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République Tchèque : 08H00
Bulgarie : 09H00
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République Tchèque : 09H00
Bulgarie : 10H00
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République Tchèque : 10H00
Bulgarie : 11H00
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République Tchèque : 11H00
Bulgarie : 12H00
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République Tchèque : 12H00
Bulgarie : 13H00
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République Tchèque : 13H00
Bulgarie : 14H00
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République Tchèque : 14H00
Bulgarie : 15H00
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République Tchèque : 15H00
Bulgarie : 16H00
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République Tchèque : 16H00
Bulgarie : 17H00
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République Tchèque : 17H00
Bulgarie : 18H00
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République Tchèque : 18H00
Bulgarie : 19H00
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République Tchèque : 19H00
Bulgarie : 20H00
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République Tchèque : 20H00
Bulgarie : 21H00
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République Tchèque : 21H00
Bulgarie : 22H00
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République Tchèque : 22H00
Bulgarie : 23H00
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République Tchèque : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Prague ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Prague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Viktor Zelensky