Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Russie ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Russie Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Russie : 02H00

• République démocratique du Congo : 01H00

  Russie : 03H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Russie : 04H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Russie : 05H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Russie : 06H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Russie : 07H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Russie : 08H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Russie : 09H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Russie : 10H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Russie : 11H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Russie : 12H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Russie : 13H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Russie : 14H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Russie : 15H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Russie : 16H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Russie : 17H00

• République démocratique du Congo : 16H00

  Russie : 18H00

• République démocratique du Congo : 17H00

  Russie : 19H00

• République démocratique du Congo : 18H00

  Russie : 20H00

• République démocratique du Congo : 19H00

  Russie : 21H00

• République démocratique du Congo : 20H00

  Russie : 22H00

• République démocratique du Congo : 21H00

  Russie : 23H00

• République démocratique du Congo : 22H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• République démocratique du Congo : 23H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Kinshasa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 25/05/2022 - 10:28

Natalia Medvedev