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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Tatarstan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Kazan :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie), Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova