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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Daghestan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Daghestan (Russie), Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova