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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Île de Man est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Île de Man : 00H00
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Pologne : 02H00
Île de Man : 01H00
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Pologne : 03H00
Île de Man : 02H00
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Pologne : 04H00
Île de Man : 03H00
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Pologne : 05H00
Île de Man : 04H00
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Pologne : 06H00
Île de Man : 05H00
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Pologne : 07H00
Île de Man : 06H00
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Pologne : 08H00
Île de Man : 07H00
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Pologne : 09H00
Île de Man : 08H00
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Pologne : 10H00
Île de Man : 09H00
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Pologne : 11H00
Île de Man : 10H00
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Pologne : 12H00
Île de Man : 11H00
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Pologne : 13H00
Île de Man : 12H00
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Pologne : 14H00
Île de Man : 13H00
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Pologne : 15H00
Île de Man : 14H00
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Pologne : 16H00
Île de Man : 15H00
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Pologne : 17H00
Île de Man : 16H00
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Pologne : 18H00
Île de Man : 17H00
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Pologne : 19H00
Île de Man : 18H00
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Pologne : 20H00
Île de Man : 19H00
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Pologne : 21H00
Île de Man : 20H00
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Pologne : 22H00
Île de Man : 21H00
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Pologne : 23H00
Île de Man : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Île de Man. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man et Fuseau Horaire d'Île de Man mais aussi Heure du lever du soleil en Île de Man mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de Man et surtout Heure du Zenith en Île de Man mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man mais aussi Heure du Crépuscule en Île de Man et surtout Durée du Jour en Île de Man et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Jens Støre