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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Estonie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Estonie : 01H00
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Pologne : 01H00
Estonie : 02H00
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Pologne : 02H00
Estonie : 03H00
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Pologne : 03H00
Estonie : 04H00
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Pologne : 04H00
Estonie : 05H00
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Pologne : 05H00
Estonie : 06H00
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Pologne : 06H00
Estonie : 07H00
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Pologne : 07H00
Estonie : 08H00
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Pologne : 08H00
Estonie : 09H00
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Pologne : 09H00
Estonie : 10H00
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Pologne : 10H00
Estonie : 11H00
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Pologne : 11H00
Estonie : 12H00
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Pologne : 12H00
Estonie : 13H00
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Pologne : 13H00
Estonie : 14H00
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Pologne : 14H00
Estonie : 15H00
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Pologne : 15H00
Estonie : 16H00
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Pologne : 16H00
Estonie : 17H00
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Pologne : 17H00
Estonie : 18H00
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Pologne : 18H00
Estonie : 19H00
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Pologne : 19H00
Estonie : 20H00
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Pologne : 20H00
Estonie : 21H00
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Pologne : 21H00
Estonie : 22H00
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Pologne : 22H00
Estonie : 23H00
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Pologne : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.
Vladimir Pougatchiova