Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Adyguée (Russie) quand il est par exemple 5H en Pologne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Varsovie et Maykop, comment calculer le décalage horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Pologne et l'Adyguée (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Maykop et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Adyguée.

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Polonaise.
  • Pologne : 00H00

    Adyguée (Russie) : 01H00
  • Pologne : 01H00

    Adyguée (Russie) : 02H00
  • Pologne : 02H00

    Adyguée (Russie) : 03H00
  • Pologne : 03H00

    Adyguée (Russie) : 04H00
  • Pologne : 04H00

    Adyguée (Russie) : 05H00
  • Pologne : 05H00

    Adyguée (Russie) : 06H00
  • Pologne : 06H00

    Adyguée (Russie) : 07H00
  • Pologne : 07H00

    Adyguée (Russie) : 08H00
  • Pologne : 08H00

    Adyguée (Russie) : 09H00
  • Pologne : 09H00

    Adyguée (Russie) : 10H00
  • Pologne : 10H00

    Adyguée (Russie) : 11H00
  • Pologne : 11H00

    Adyguée (Russie) : 12H00
  • Pologne : 12H00

    Adyguée (Russie) : 13H00
  • Pologne : 13H00

    Adyguée (Russie) : 14H00
  • Pologne : 14H00

    Adyguée (Russie) : 15H00
  • Pologne : 15H00

    Adyguée (Russie) : 16H00
  • Pologne : 16H00

    Adyguée (Russie) : 17H00
  • Pologne : 17H00

    Adyguée (Russie) : 18H00
  • Pologne : 18H00

    Adyguée (Russie) : 19H00
  • Pologne : 19H00

    Adyguée (Russie) : 20H00
  • Pologne : 20H00

    Adyguée (Russie) : 21H00
  • Pologne : 21H00

    Adyguée (Russie) : 22H00
  • Pologne : 22H00

    Adyguée (Russie) : 23H00
  • Pologne : 23H00

    Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Varsovie ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Varsovie :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions