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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Palestine et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Palestine et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Palestine.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Palestinienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Palestine et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Palestinienne.-
Palestine : 00H00
Russie : 00H00
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Palestine : 01H00
Russie : 01H00
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Palestine : 02H00
Russie : 02H00
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Palestine : 03H00
Russie : 03H00
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Palestine : 04H00
Russie : 04H00
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Palestine : 05H00
Russie : 05H00
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Palestine : 06H00
Russie : 06H00
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Palestine : 07H00
Russie : 07H00
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Palestine : 08H00
Russie : 08H00
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Palestine : 09H00
Russie : 09H00
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Palestine : 10H00
Russie : 10H00
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Palestine : 11H00
Russie : 11H00
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Palestine : 12H00
Russie : 12H00
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Palestine : 13H00
Russie : 13H00
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Palestine : 14H00
Russie : 14H00
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Palestine : 15H00
Russie : 15H00
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Palestine : 16H00
Russie : 16H00
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Palestine : 17H00
Russie : 17H00
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Palestine : 18H00
Russie : 18H00
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Palestine : 19H00
Russie : 19H00
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Palestine : 20H00
Russie : 20H00
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Palestine : 21H00
Russie : 21H00
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Palestine : 22H00
Russie : 22H00
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Palestine : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Ramallah ?
Si vous prenez un vol pour Ramallah ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev