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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Norvège et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Norvège et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Norvège : 01H00
Portugal : 00H00
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Norvège : 02H00
Portugal : 01H00
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Norvège : 03H00
Portugal : 02H00
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Norvège : 04H00
Portugal : 03H00
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Norvège : 05H00
Portugal : 04H00
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Norvège : 06H00
Portugal : 05H00
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Norvège : 07H00
Portugal : 06H00
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Norvège : 08H00
Portugal : 07H00
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Norvège : 09H00
Portugal : 08H00
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Norvège : 10H00
Portugal : 09H00
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Norvège : 11H00
Portugal : 10H00
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Norvège : 12H00
Portugal : 11H00
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Norvège : 13H00
Portugal : 12H00
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Norvège : 14H00
Portugal : 13H00
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Norvège : 15H00
Portugal : 14H00
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Norvège : 16H00
Portugal : 15H00
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Norvège : 17H00
Portugal : 16H00
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Norvège : 18H00
Portugal : 17H00
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Norvège : 19H00
Portugal : 18H00
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Norvège : 20H00
Portugal : 19H00
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Norvège : 21H00
Portugal : 20H00
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Norvège : 22H00
Portugal : 21H00
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Norvège : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa